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2018-11-15 17:56:05   来源:好厨网   责任编辑:苌楚  浏览次数:6866

芒果是一种营养价值非常高的水果,他对我们的身体健康好处非常多,那么孩子多吃芒果有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

吃芒果的好处

维生素A

芒果含有丰富的维生素A哦,这种维生素对于我们身体的发育和免疫力的增加都有很大的用处。而且维生素A也能保护我们的视力,对小孩的视力发育和我们预防近视都有很大的用处。所以生长中的小孩子和经常在电脑前办公的上班族,都可以食用一些芒果来改善自己的视力。维生素A也能促进骨骼的发育,小孩子的维生素A摄入充足,就能为长高提供更大的可能。

孩子多吃芒果可以保护视力_1

抗癌通便

芒果还含有芒果酮酸等化合物,它们跟维生素A一样,都有很好的抗癌作用,所以食用一定量的芒果可以有效的预防癌症的发生。而且芒果还富含膳食纤维,其含量高于一般的水果,能更好的改善我们的肠胃功能,疏通我们的肠道,对便秘具有很好的治疗效果。

降脂美容

芒果的维生素C含量也高于其他的水果哦,而且含有降低胆固醇的营养成分,食用芒果可以有效的降低我们的胆固醇和血脂,补充我们日常维生素C的消耗,预防坏血病的发生。芒果还含有一种加芒果甙和维生素E等抗氧化营养成分,对于我们皮肤的衰老和身体的衰老都有很好的抑制作用,所以食用芒果能达到美容养颜,延年益寿的功效哦。

芒果的药理作用

芒果营养不仅丰富,而且药理作用也相当的好。芒果对恶心,呕吐,食欲不振有很好的治疗效果。所以一般会晕车,晕船等一系列头晕胃口不好的人,都可以尝试通过食用芒果来改善症状。孕妇食用芒果不仅能改善呕吐食欲不振等症状,丰富的维生素A还能促进胎儿的骨骼发育,使宝贝能健康的诞生哦。芒果还能祛痰止渴,对治疗肺部的不适也很有帮助。

吃芒果的禁忌

芒果虽然营养丰富,味道好,但是吃的时候也要注意哦。一次不能吃太多了,不然会有失声之感,一般出现了这种症状,可以通过引用淡盐水来缓解,而且芒果容易让人产生过敏症状,有过敏体质的人应该离芒果远点。芒果富含糖分,所以糖尿病人也不能吃芒果哦。

如何挑选芒果

看果形

因为芒果的核相对较大,所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果,以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小,一般说来,果形偏长的芒果,核较细小,而果形短粗的芒果,核较粗大。

看果皮

芒果以皮色黄均匀、表皮光滑、果蒂周围无黑点、触摸时感觉坚实而有肉质感为佳。如果皮色青绿、表皮发涩、或是表皮及果蒂周围有黑点,为未成熟芒果或已熟透的芒果。

看果蒂

购买时可用手摁果蒂部位,如果感觉较硬实、富有弹性,为成熟的芒果;而果蒂部位过硬或过软都说明质量不佳。

看果肉

将芒果切开,如果发现果核是硬的,果肉是黄色,则说明果实已经成熟;如果核仍然是软的,而果肉呈现白色,说明果实尚未成熟。

试沉浮

鉴别芒果还可以采用放入水中试沉浮的方法。如果芒果放入水中后,呈下沉或半下沉状态,说明芒果已经成熟;而如果芒果是浮在表面的,则说明芒果尚未成熟。

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