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2018-11-15 17:55:38   来源:好厨网   责任编辑:苌楚  浏览次数:11451

芒果是很多人都喜欢吃的一种水果,他能补充我们身体所需的多种营养,那么常吃芒果有哪些好处呢?下面就让小编为大家介绍一下吧!

芒果的好处

1、吃芒果的好处比较多,芒果的止咳祛痰的功效是非常好的。因为,芒果中富含的芒果甙,该物质能够起到很好的祛痰止咳的作用,对于咳嗽、哮喘等情况都有很好的辅助食疗作用。

2、适量的吃芒果对于体内的胆固醇、甘油三酯等均能起到很好的抑制作用。芒果中所含的维生素C是其他一般的水果的好几倍。因此我们经常吃芒果的话,就能够很好的为体内补充大量的维生素C,这样就能够及时的减低体内的胆固醇、甘油三酯等,对预防心血管疾病也有一定的效果。

吃芒果能止咳还能降低胆固醇_1

3、芒果还有保护视力的作用,很多人都还不知道吧。吃芒果具有一定的明目效果。芒果含有丰富的各类维生素,然而维生素a就有着非常好的明目效果,芒果中维生素a的含量也非常丰富,所以适当食用芒果能够很好的保护视力。吃芒果的好处有很多哦,长期面对电脑的朋友,不妨经常食用一点芒果吧。

4、吃芒果还能够有抗癌、抑癌。这是因为芒果中含有大量的芒果酮酸以及异芒果醇酸,以上这些营养元素都是有抗癌的效果的。所以常吃对身体好。

5、大家平时吃芒果没有注意到吧。芒果还有治疗咽喉炎的作用。芒果对于慢性咽喉炎和嗓子哑的患者具有很好的食用功效。小编建议您不妨试着用芒果煎水,代茶饮用,这样可以起到消炎的作用哦,而且还可以使嗓音圆润。

6、芒果中维生素C的含量超过了橘子草莓等水果,所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。芒果具有很高的药用价值,特别是对于那些胃不舒适、经常有呕吐、口渴、晕船等这些症状的朋友多吃芒果具有一定的帮助作用。

芒果的坏处

生活中有极少数人吃了芒果以后会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等现象。出现以上这样的患者很有可能是过敏体质,因此,就不宜再吃芒果了。其实大多数患者对芒果过敏也是可以避免的。在吃芒果时,很多人习惯于剥开皮,直接咬着吃,其实这样很吃芒果很容易将果汁沾到口边或脸部的皮肤上。

主要是有的人脸上沾了芒果汁还不以为然,大家知道吗?果汁长时间残留在我们的皮肤上就会对皮肤产生刺激性的作用,从而引起了过敏反应。吃芒果的好处多,但是大家在吃芒果时也不用着急哦,你将果肉切成小块,直接送入口中,这样就可以避免对芒果过敏了。吃完芒果以后,应及时簌口、洗脸,以避免果汁的残留。

芒果的吃法

芒果西米

材料

芒果,椰汁牛奶,小西米,蜂蜜

做法

1、锅中加水烧开,将西米倒入锅中,转小火,盖盖子煮。水量加足一些,煮时中途不时搅一下,避免糊底。

2、等待煮西米的过程中,我们来处理芒果。将芒果沿着果核切开,用刀在果肉上划十字刀,再把果皮翻转,沿着果皮用刀将果肉轻轻切下。

3、大约25分钟后,看西米煮至透明,只剩中间一点小白点时,关火,盖上盖子焖5分钟。

4、待西米完全变透明时,用网筛捞起,过一遍凉开水即可,是不是晶莹剔透的QQ感觉了。

5、再倒入牛奶和椰汁中,搅拌均匀。

6、待西米在牛奶中浸泡15分钟后,加入芒果和少许蜂蜜即可。如果放入冰箱稍微冷藏一下吃起来效果会更佳。

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